1 0

կիսվիր քո սոցիալական ցանցում

Or you can just copy and share this url

բաղադրամասեր

նշել չափաբաժինը
100 գ կիտրոնի հյութ
1 հատ ավոկադո
200 գ սև բրինձ
200 գ սպիտակ լոբի
0,5 փունջ կանաչ սոխ
0,5 փունջ կոտեմ
6 հատ ամսական բողկ
4 ճ․գ ձիթապտղի յուղ
1 պտղունց չիլի պղպեղ աղացած
1 պտղունց աղ
աղցան սև բրնձով և ավոկադոյով

աղցան սև բրնձով և ավոկադոյով

համտեսիր և ժպտա, քանի որ կհամոզվես, որ բրնձի, լոբու, ավոկադոյի և բողկի համադրությունը հիանալի է

հատկություններ։
  • վեգան

բաղադրամասեր

քայլ առ քայլ

կիսվել

բրինձ բողկ ավոկադո

քայլեր

1
արված է

լվանալ և եփել բրինձը, լոբին

2
արված է

մաքրել և փոքր խորանարդիկների բաժանել ավոկադոն, վրան լցնել կիտրոնի հյութի մի մասը

3
արված է

բողը բաժանել 6-8 մասի, կտրտել սոխը

4
արված է

ավոկադոն, եփված բրինձը, լոբին, կտրտած սոխն ու բողկը խառնել

5
արված է

առանձին ամանի մեջ խառնել կիտրոնի հյութը, աղը, չիլի պղպեղը, ձիթապտղի յուղը, խառնել և ավելացնել աղցանի վրա

6
արված է

ավելացնել կոտեմը և մատուցել

նախորդը
պաստա դդմով և սպանախով
հաջորդը
լոբով աղցան իտալական սուսով
նախորդը
պաստա դդմով և սպանախով
հաջորդը
լոբով աղցան իտալական սուսով

ավելացնել մեկնաբանություն